--Notification--

logo

Deset motivacijskih trikov za rekreiranje   

 
Vsi se zavedamo kako hitro lahko izpademo iz rutine vsakodnevnega razgibavanja vse kar potrebujemo je lahko že manjši izgovor. 
Deset motivacijskih trikov za rekreiranje    
Pixabay

Še posebej je to pogosto v obdobju poletja. Tukaj pa je deset preprostih nasvetov kako ostati motiviran. 

Planiranje 
 

Najbolje je, da si rekreacijo splanirate, naredite urnik in se ga držite, kot pa da si vsakič posebej dopovedujete, da se boste rekreirali. Tako še najhitreje in najlažje izpadete iz rutine. 
 

Vizualizacija 
 

S pomočjo uma premagajte prebiti večje prepreke s katerimi se soočate. Zaprite oči in si predstavljajte stvari, katere bi radi naredili 
 

V družbi prijateljev 
 

Naj razgibavanj postane del vašega socialnega druženja, lahko s prijatelji, parterjem ali pa družinskimi člani, vsak kdo ki vam lahko pomaga ostati predan rekreacij. 
 

Imejte svoj slogan 
 

Priporočljivo je, da si izmislite slogan ali pa ga posvojite. Ta vam bo pomagal ostati motiviran in vas gnal naprej na primer: Danes ne jutri! 
 

Poizkusite nekaj novega 
 

Izvajanje ene vrste vaj, če ne rekreacije lahko hitro postane dolgočasna. Kar znatno upočasni vaš napredek in zmanjšuje željo po razgibavanju. 
 

Sledite svojemu napredek 
 

Zastavite si mejnike tako pri rekreaciji kot hujšanju. Za lažje sledenje napredkom pa lahko uporabite enostavne aplikacije, ki so na voljo za mobilne telefone. 

 Glasba  

Poslušanje glasbe lahko prav tako pomaga, saj izbor vaših naj pesmi lahko pripomore k doseganju zahtevnejših ciljev ali pa omili bolečino in napor. 
 

Krajša rekreacija 
 

Tisti, ki vam primanjkuje časa še vedno lahko v svoj natrpan urnik stisnete vadbo pri kateri se boste dobro prepotili čeprav bo trajala le 15 minut, vaje pa naj bodo v ponavljajočih se intervalih. 

Sodelovanje na tekmah 
 

Ni pomembno ali ste v svoji disciplini veteran ali pa začetnik, sodelovanje na tekmovanjih vas bo še dodatno motiviralo in gnalo, da postanete boljši. 
 

Počitek 
 

Razgibavanje vsak dan tudi ni priporočljivo, saj telo potrebuje čas za počitek, zato pri sestavi urnika dobro premislite in vanj vključite dva dni za počitek, v teh dveh dneh se skušajte čimbolj sprostiti.

Komentarji

  • MAMMUT HLAČE HAUTE ROUTE

    MAMMUT HLAČE HAUTE ROUTE

    Prodam čisto nove NIKOLI nošene smučarske hlače Mammut Haute Route velikosti L, primerne za turno smuko, smučanje ali pohodništvo.Podrobnosti na:www.mammut.ch/INT/en/B2C-Cate gory/Men/Haute-Rout ...

    Cena: Po dogovoru
  • P: Suunto Ambit2 Sapphire HR

    P: Suunto Ambit2 Sapphire HR

    Slo. račun, garancija feb.2016, kot nova!  Info na ZS.

    Cena: 400,00 EUR
  • Saucony Hattori tekaški copati

    Saucony Hattori tekaški copati

    Prodam popolnoma nove SAUCONY Hattori (barefoot) tekaške copate.  Številka so sicer 42.5 ampak so številke zelo majhne, tako da ustrezajo normalni številki 40 - 41.So unisex barve, primerne tako ...

    Cena: 50,00 EUR
  • Nahrbtnik + hidracijski meh GeigerRig RIG700

    Nahrbtnik + hidracijski meh GeigerRig RIG700

    GeigerRig RIG 700 nahrbtnik z 2-litrskim hidracijskim mehom; teža 1200 g. Moder = 120,00 € Črn (ballistic nylon material) = 130,00 € Za gorsko kolesarjenje, krajše pohodniške ture, trail, SUP, go ...

    Cena: 120,00 EUR
  • Ženski čevlji Salomon

    Ženski čevlji Salomon

    Prodam ženske čevlje Salomon, številka 38. Čevlji so zelo malo nošeni. Več informacij na: www.bolha.com/oblacila-obutev -modni-dodatki/zenska-oblacil a -obutev/obutev/obutev-za-pros t i-cas/ ...

    Cena: 80,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • OlgaFerm has_voted +1
    Izleti na Janče (792 m), 1.5.15-31.8.15
  • pajzbar has_voted +1
    GRINTOVEC 2558m
  • pajzbar has_voted +1
    GRINTOVEC 2558m
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      ADIDAS TERREX SWIFT NOVI !!!
      Prodam vrhunske pohodne čevlje z GORE TEX membrano (nepremočljivi)  model ADIDAS TERREX SWIFT MID številka  11,5 UK, 12 USA 46,5 EUR. Čevlji so novi , zapakirani, z vsemi etiketami. Meni žal prem ...
      Cena: 99,00 EUR
    • Prodajam
      Planinski čevlji
      Popolnima novi, nikoli nošeni planinski čevlji Planika BOVEC LITE MEN AIR TEX. Številka 44 (Po dogovoru možna tudi druga številka). Čevlji so v originalni embalaži. Cena 80€ oz. po dogovoru.Več i ...
      Cena: Po dogovoru
    • Prodajam
      MAMMUT HLAČE HAUTE ROUTE
      Prodam čisto nove NIKOLI nošene smučarske hlače Mammut Haute Route velikosti L, primerne za turno smuko, smučanje ali pohodništvo.Podrobnosti na:www.mammut.ch/INT/en/B2C-Cate gory/Men/Haute-Rout ...
      Cena: Po dogovoru
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih