Kako lahko v jesenskih dneh okrepite vašo odpornost?

1. Čarobni napoj za odpornost
Ponujamo vam recept, ki ga je vredno preizkusiti. In seveda piti vsak dan!

Sestavine:
1 korenina ingverja
4 bio limone
500 g bio medu
cimet

Priprava:
Korenino ingverja in limone narežemo na tanke kolobarje. Ni jih treba lupiti.

Vse sestavine začnemo zlagati v kozarec za vlaganje. Najprej damo plast limon, nato plast ingverja, posujemo z malo cimeta, nato polijemo z malo medu. Postopek ponavljamo, dokler ne pridemo do vrha, kamor polijemo še ves preostali med. Kozarec zapremo in ga damo v hladilnik. Vsake toliko sestavine malo premešamo in že naslednji dan lahko napitek začnemo uživati. Vsebino kozarca lahko po želji precedimo, da nam ostane samo tekočina, ali pa tekočino zajamemo z žlico in popijemo. Vrstni red sestavin ni pomemben.

In ne pozabi: 1 žlica na dan zadostuje.

2. Preventiva, preventiva in preventiva
Poleg čarobnega napoja pa je pomembna tudi preventiva:

Uživajte čim več vitamina C: limone, limete in vse vrste sadja pridejo prav.
Pijte veliko čaja in mu dodajte domači med.
Pazite, da so vaše noge vedno na toplem, saj prehlad največkrat izhaja iz premraženih nog.
Ko ste pregreti, se dobro oblecite, preden greste na mraz.
Predvsem pa je važno, da okrepimo svoje telo in tudi pozimi ne pozabimo na redno rekreacijo in zdravo hrano. Preventiva je vedno boljša kot kurativa!